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午时是养心的最佳时机,适宜静养,吃完后有条件可以午间小憩一 下。

乌发吃什么好?

  黑亮的头发是青春和健康的标志之一。脱发、白发及头发过细和过干,都与机体缺乏营养成分有密切关系。注意饮食的合理调配,吸取全面的营养是头发健美的基础。只要注意饮食,头发脱落、白发等都可以治愈,新发会逐渐长出。

适宜食材

1、多食富含胱氨酸和蛋白质的食物2、多食富含铁质的食物3、多食富含维生素C、维生素E、维生素B1的食物

  • 花生花生
  • 开心果(熟)开心果
  • 核桃核桃
  • 纯牛奶纯牛奶
  • 鸡蛋鸡蛋
  • 火龙果火龙果
  • 姑娘果姑娘果
  • 牛油果牛油果
  • 覆盆子覆盆子
  • 雪莲果雪莲果
  • 杨梅杨梅
  • 石榴石榴
  • 樱桃樱桃
  • 柚子柚子
  • 橙
  • 杏
  • 酥梨酥梨
  • 酸梨酸梨
  • 香梨香梨
  • 雪花梨雪花梨
  • 雪梨雪梨
  • 鸭梨鸭梨
  • 菠萝菠萝
  • 山竹山竹
  • 葡萄葡萄
  • 芒果芒果
  • 草莓草莓
  • 香蕉香蕉
  • 莲雾莲雾
  • 桑葚桑葚
  • 椰子椰子
  • 香瓜香瓜
  • 西瓜西瓜
  • 荔枝荔枝
  • 蓝莓蓝莓
  • 柠檬柠檬
  • 苹果苹果
  • 枣(鲜)枣(鲜
  • 木瓜木瓜
  • 杨桃杨桃
  • 橘子橘子
  • 金桔金桔
  • 猕猴桃猕猴桃
  • 银耳银耳
  • 紫甘蓝紫甘蓝
  • 西兰花西兰花
  • 西红柿西红柿
  • 西葫芦西葫芦
  • 苦瓜苦瓜
  • 南瓜南瓜
  • 冬瓜冬瓜
  • 黄瓜黄瓜
  • 菠菜菠菜
  • 丝瓜丝瓜
  • 苦菊苦菊
  • 芥菜芥菜
  • 蟹味菇蟹味菇
  • 香菇香菇
  • 豇豆豇豆
  • 豆角豆角
  • 茭白茭白
  • 胡萝卜胡萝卜
  • 油麦菜油麦菜
  • 小白菜小白菜
  • 儿菜儿菜
  • 生菜生菜
  • 娃娃菜娃娃菜
  • 白菜白菜
  • 芥蓝芥蓝
  • 茄子茄子
  • 芋头芋头
  • 红薯红薯
  • 紫薯紫薯
  • 山药山药
  • 土豆土豆
  • 卷心菜卷心菜
  • 菜花菜花
  • 紫菜紫菜
  • 苜蓿苜蓿
  • 苋菜苋菜
  • 欧芹欧芹
  • 西芹西芹
  • 金针菇金针菇
  • 芥菜芥菜
  • 黑木耳黑木耳
  • 海带海带
  • 芡实米芡实米
  • 紫糯米紫糯米
  • 皂角米皂角米
  • 黑小米黑小米
  • 黄米粉黄米粉
  • 紫玉米紫玉米
  • 绿豆面绿豆面
  • 荞麦面荞麦面
  • 糯米粉糯米粉
  • 黄豆面黄豆面
  • 糜子面糜子面
  • 莜面莜面
  • 大黄米大黄米
  • 玉米面(黄)玉米面
禁忌食材

1、忌油腻、油炸类食物2、忌吃糖类等甜腻食物3、忌烟酒、辛辣刺激性食物

  • 猪蹄猪蹄
  • 肉皮肉皮
  • 肉皮冻肉皮冻
  • 猪大肠猪大肠
  •  猪肉(肥)猪肉(
  • 肥牛肥牛
  • 肥膘肉肥膘肉
  • 煎肠粉煎肠粉
  • 猪油猪油
  • 猪油(板油)猪油(
  • 羊油羊油
  • 牛油牛油
  • 油条油条
  • 油饼油饼
  • 奶油奶油
  • 白糖白糖
  • 焦糖焦糖
  • 太妃糖太妃糖
  • 牛奶糖牛奶糖
  • 夹心糖夹心糖
  • 泡泡糖泡泡糖
  • 蛋糕蛋糕
  • 黑糖黑糖
  • 啤酒啤酒
  • 清酒清酒
  • 白酒白酒
  • 朝天椒朝天椒
  • 酸辣酱酸辣酱
  • 杭椒杭椒
  • 剁椒剁椒
  • 香辣酱香辣酱
  • 芥末芥末
  • 辣白菜辣白菜
  • 胡椒胡椒
  • 花椒花椒
  • 八角八角
  • 葱
  • 姜
  • 蒜
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