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午时是养心的最佳时机,适宜静养,吃完后有条件可以午间小憩一 下。

滋阴补肾吃什么好?

  人体阴气有制约阳气的作用,阴虚则不能制阳,故阳气会相对偏亢而出现热象。素体阴虚或久病耗阴,可表现形体瘦长、手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。

适宜食材

1、多补充矿物质丰富的食物2、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物3、补充适量的微量元素和维生素

  • 何首乌何首乌
  • 当归当归
  • 冰糖冰糖
  • 阿胶阿胶
  • 西洋参西洋参
  • 百合百合
  • 鹌鹑蛋鹌鹑蛋
  • 鸡蛋鸡蛋
  • 酸梅汤酸梅汤
  • 酸奶酸奶
  • 羊奶羊奶
  • 牛奶牛奶
  • 松子松子
  • 核桃核桃
  • 蜂蜜蜂蜜
  • 绿茶绿茶
  • 桂圆肉桂圆肉
  • 枸杞枸杞
  • 芝麻芝麻
  • 甘蔗甘蔗
  • 无花果无花果
  • 树莓树莓
  • 红毛丹红毛丹
  • 姑娘果姑娘果
  • 牛油果牛油果
  • 覆盆子覆盆子
  • 雪莲果雪莲果
  • 杨桃杨桃
  • 杨梅杨梅
  • 石榴石榴
  • 橙
  • 菠萝菠萝
  • 莲雾莲雾
  • 椰子椰子
  • 香瓜香瓜
  • 蓝莓蓝莓
  • 柠檬柠檬
  • 山竹山竹
  • 芒果芒果
  • 木瓜木瓜
  • 柿子柿子
  • 猕猴桃猕猴桃
  • 火龙果火龙果
  • 柚子柚子
  • 桑葚桑葚
  • 西瓜西瓜
  • 草莓草莓
  • 香蕉香蕉
  • 苹果苹果
  • 酥梨酥梨
  • 酸梨酸梨
  • 香梨香梨
  • 雪花梨雪花梨
  • 雪梨雪梨
  • 鸭梨鸭梨
  • 葡萄葡萄
  • 紫甘蓝紫甘蓝
  • 欧芹欧芹
  • 西芹西芹
  • 西兰花西兰花
  • 西葫芦西葫芦
  • 苦瓜苦瓜
  • 冬瓜冬瓜
  • 黄瓜黄瓜
  • 丝瓜丝瓜
  • 苦菊苦菊
  • 芥菜芥菜
  • 蟹味菇蟹味菇
  • 香菇香菇
  • 金针菇金针菇
  • 豆角豆角
  • 茭白茭白
  • 油麦菜油麦菜
  • 小白菜小白菜
  • 儿菜儿菜
  • 生菜生菜
  • 芥蓝芥蓝
  • 茄子茄子
  • 芋头芋头
  • 红薯红薯
  • 紫薯紫薯
  • 卷心菜卷心菜
  • 紫菜紫菜
  • 海带海带
  • 南瓜南瓜
  • 山药山药
  • 土豆土豆
  • 豇豆豇豆
  • 胡萝卜胡萝卜
  • 韭菜韭菜
  • 菜花菜花
  • 娃娃菜娃娃菜
  • 白菜白菜
  • 菠菜菠菜
  • 西红柿西红柿
  • 银耳银耳
  • 黑木耳黑木耳
  • 芡实米芡实米
  • 紫糯米紫糯米
  • 皂角米皂角米
禁忌食材

1、忌辛辣、刺激性食物2、忌油腻、煎炸食物3、忌食热性食物

  • 羊肉(瘦)羊肉(
  • 羊蝎子羊蝎子
  • 羊腿羊腿
  • 羊排羊排
  • 羊肉片羊肉片
  • 牛排骨牛排骨
  • 牛肉(瘦)牛肉(
  • 狗肉狗肉
  • 葱
  • 姜
  • 蒜
  • 炸糕炸糕
  • 油条油条
  • 油饼油饼
  • 油面筋油面筋
  • 蚕豆(炸)蚕豆(
  • 花生仁(油炸)花生仁
  • 煎肠粉煎肠粉
  • 腌萝卜条腌萝卜
  • 腌大头菜腌大头
  • 腌韭菜花腌韭菜
  • 咸菜咸菜
  •  猪肉(肥)猪肉(
  • 腊肠腊肠
  • 咸鱼咸鱼
  • 咸肉咸肉
  • 羊肉串(烤)羊肉串
  • 羊肉串(炸)羊肉串
  • 腊羊肉腊羊肉
  • 熏肉熏肉
  • 粉蒸肉粉蒸肉
  • 爆米花爆米花
  • 桃罐头桃罐头
  • 可乐可乐
  • 雪碧雪碧
  • 味精味精
  • 白酒白酒
  • 啤酒啤酒
  • 臭豆腐臭豆腐
  • 松花蛋松花蛋
  • 薯片(烧烤味)薯片(
  • 奶酪奶酪
  • 方便面方便面
  • 朝天椒朝天椒
  • 酸辣酱酸辣酱
  • 杭椒杭椒
  • 剁椒剁椒
  • 香辣酱香辣酱
  • 芥末芥末
  • 辣白菜辣白菜
  • 胡椒胡椒
  • 花椒花椒
  • 八角八角
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