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午时是养心的最佳时机,适宜静养,吃完后有条件可以午间小憩一 下。

高血压吃什么好?

  高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外,更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量,降低脂肪和胆固醇的摄入水平,控制体重,采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。

适宜食材

1、植物蛋白含量高的食物2、含钾、钙丰富的食品3、绿色蔬菜和新鲜水果

  • 椰汁椰汁
  • 西瓜皮西瓜皮
  • 人参果人参果
  • 血橙血橙
  • 李子李子
  • 番石榴番石榴
  • 金桔金桔
  • 樱桃樱桃
  • 杨桃杨桃
  • 杨梅杨梅
  • 雪梨雪梨
  • 杏
  • 香蕉香蕉
  • 西瓜西瓜
  • 无花果无花果
  • 枣(干)枣(干)
  • 柿子柿子
  • 柿饼柿饼
  • 山竹山竹
  • 葡萄葡萄
  • 苹果苹果
  • 木瓜木瓜
  • 猕猴桃猕猴桃
  • 梨
  • 火龙果火龙果
  • 槐花槐花
  • 苹果(红富士)苹果(
  • 黑加仑子黑加仑
  • 雪莲果雪莲果
  • 甘蔗甘蔗
  • 橙
  • 草莓草莓
  • 菠萝蜜菠萝蜜
  • 荸荠荸荠
  • 百香果百香果
  • 酸奶酸奶
  • 山楂山楂
  • 柠檬柠檬
  • 蓝莓蓝莓
  • 柚子柚子
  • 橘子橘子
  • 桃
  • 黑枣(有核)黑枣(
  • 平菇平菇
  • 藕带藕带
  • 藕
  • 牛蒡牛蒡
  • 苜蓿苜蓿
  • 毛豆毛豆
  • 洋姜洋姜
  • 洋葱洋葱
  • 仙人掌(食用)仙人掌
  • 西兰花西兰花
  • 西葫芦西葫芦
  • 丝瓜丝瓜
  • 石花菜石花菜
  • 蛇瓜蛇瓜
  • 苦菊苦菊
  • 苦瓜苦瓜
  • 口蘑口蘑
  • 雪莲菌雪莲菌
  • 鸡腿菇鸡腿菇
  • 葫芦葫芦
  • 猴头菇猴头菇
  • 血红菇(干)血红菇
  • 黑木耳黑木耳
  • 黑豆苗黑豆苗
  • 荷叶荷叶
  • 海藻海藻
  • 海茸海茸
  • 枸杞菜枸杞菜
  • 根芹根芹
  • 佛手瓜佛手瓜
  • 玉米(鲜)玉米(
  • 大薯大薯
  • 慈姑慈姑
  • 莼菜莼菜
  • 紫晶藻紫晶藻
  • 凉薯凉薯
  • 紫甘蓝紫甘蓝
  • 紫菜紫菜
  • 圆生菜圆生菜
  • 鱼腥草鱼腥草
  • 油麦菜油麦菜
  • 银耳银耳
  • 马齿苋马齿苋
  • 萝卜缨(白)萝卜缨
  • 萝卜苗萝卜苗
  • 芦荟芦荟
  • 芦笋芦笋
  • 金针菇金针菇
  • 芥菜头芥菜头
  • 尖椒尖椒
  • 黄秋葵黄秋葵
  • 黄瓜黄瓜
禁忌食材

1、忌食易胀气的食物2、含饱和脂肪酸较高的肉类3、忌辛辣刺激性的食物

  • 猪大肠猪大肠
  • 猪肝猪肝
  • 香肠香肠
  • 狗肉狗肉
  • 鸡血鸡血
  • 鸡蛋黄鸡蛋黄
  • 咸鸭蛋咸鸭蛋
  • 墨鱼墨鱼
  • 猪油猪油
  • 腊肉腊肉
  • 鱼籽鱼籽
  • 鸡皮鸡皮
  • 多春鱼多春鱼
  • 五花肉五花肉
  • 香糟块肉香糟块
  • 熏烤小里脊熏烤小
  • 猪肉脯猪肉脯
  • 猪网油猪网油
  • 香肚香肚
  • 猪蹄猪蹄
  • 猪头皮猪头皮
  • 午餐肉午餐肉
  • 虾皮虾皮
  • 松花蛋松花蛋
  • 鱿鱼鱿鱼
  • 猪油渣猪油渣
  • 腊鱼腊鱼
  • 炸肉炸肉
  • 牛脑牛脑
  • 牛髓牛髓
  • 咸肉咸肉
  • 猪肉松猪肉松
  • 小泥肠小泥肠
  • 蟹黄蟹黄
  • 羊髓羊髓
  • 醪糟醪糟
  • 白酒白酒
  • 腐乳(红)腐乳(
  • 红糟红糟
  • 油饼油饼
  • 油条油条
  • 印度飞饼印度飞
  • 红酒红酒
  • 葡萄酒葡萄酒
  • 加饭黄酒加饭黄
  • 黄酒黄酒
  • 啤酒啤酒
  • 红薯红薯
  • 咸菜咸菜
  • 芥末芥末
  • 韭菜韭菜
  • 空心菜空心菜
  • 茼蒿茼蒿
  • 咖喱咖喱
  • 胡椒胡椒
  • 咖啡咖啡
  • 榴莲榴莲
  • 椰子椰子
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