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午时是养心的最佳时机,适宜静养,吃完后有条件可以午间小憩一 下。

老人适合吃什么?

  人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。体内的细胞数量减少,矿物质慢慢流失,体内的水分也有所减少,各个系统的功能也有所降低。

适宜食材

1、饮食以清淡为主2、宜食富含蛋白质的食物3、宜食富含维生素的食物

  • 葡萄葡萄
  • 苹果苹果
  • 木瓜木瓜
  • 猕猴桃猕猴桃
  • 椰汁椰汁
  • 西瓜皮西瓜皮
  • 人参果人参果
  • 血橙血橙
  • 李子李子
  • 番石榴番石榴
  • 金桔金桔
  • 樱桃樱桃
  • 杨桃杨桃
  • 杨梅杨梅
  • 西瓜西瓜
  • 桃
  • 山竹山竹
  • 桑葚汁桑葚汁
  • 雪梨雪梨
  • 杏
  • 香蕉香蕉
  • 梨
  • 火龙果火龙果
  • 槐花槐花
  • 苹果(红富士)苹果(
  • 黑加仑子黑加仑
  • 雪莲果雪莲果
  • 甘蔗甘蔗
  • 枣(干)枣(干)
  • 橙
  • 草莓草莓
  • 菠萝蜜菠萝蜜
  • 荸荠荸荠
  • 柠檬柠檬
  • 蓝莓蓝莓
  • 柚子柚子
  • 橘子橘子
  • 黑枣(有核)黑枣(
  • 百香果百香果
  • 无花果无花果
  • 酸枣酸枣
  • 山楂山楂
  • 茼蒿茼蒿
  • 平菇平菇
  • 尖椒尖椒
  • 鱼腥草鱼腥草
  • 油麦菜油麦菜
  • 银耳银耳
  • 毛豆毛豆
  • 洋姜洋姜
  • 洋葱洋葱
  • 仙人掌(食用)仙人掌
  • 西兰花西兰花
  • 西葫芦西葫芦
  • 丝瓜丝瓜
  • 石花菜石花菜
  • 蛇瓜蛇瓜
  • 苦菊苦菊
  • 苦瓜苦瓜
  • 口蘑口蘑
  • 雪莲菌雪莲菌
  • 鸡腿菇鸡腿菇
  • 葫芦葫芦
  • 猴头菇猴头菇
  • 血红菇(干)血红菇
  • 黑木耳黑木耳
  • 黑豆苗黑豆苗
  • 荷叶荷叶
  • 海藻海藻
  • 海茸海茸
  • 枸杞菜枸杞菜
  • 根芹根芹
  • 佛手瓜佛手瓜
  • 玉米(鲜)玉米(
  • 大薯大薯
  • 慈姑慈姑
  • 莼菜莼菜
  • 紫晶藻紫晶藻
  • 凉薯凉薯
  • 紫甘蓝紫甘蓝
  • 紫菜紫菜
  • 圆生菜圆生菜
  • 藕带藕带
  • 藕
  • 牛蒡牛蒡
  • 苜蓿苜蓿
  • 红薯红薯
  • 马齿苋马齿苋
  • 萝卜缨(白)萝卜缨
  • 苋菜苋菜
  • 雪里红雪里红
  • 芹菜芹菜
  • 金针菇金针菇
  • 芥菜头芥菜头
  • 黄秋葵黄秋葵
禁忌食材

1、忌食辛辣类食物2、忌过于油腻的食物3、忌酒、厚味类食物

  • 鸡蛋黄鸡蛋黄
  • 咸鸭蛋咸鸭蛋
  • 墨鱼墨鱼
  • 猪油猪油
  • 猪大肠猪大肠
  • 猪肝猪肝
  • 香肠香肠
  • 狗肉狗肉
  • 鸡血鸡血
  • 腊肉腊肉
  • 鱼籽鱼籽
  • 鸡皮鸡皮
  • 多春鱼多春鱼
  • 五花肉五花肉
  • 香糟块肉香糟块
  • 熏烤小里脊熏烤小
  • 猪肉脯猪肉脯
  • 猪网油猪网油
  • 香肚香肚
  • 猪蹄猪蹄
  • 猪头皮猪头皮
  • 午餐肉午餐肉
  • 虾皮虾皮
  • 松花蛋松花蛋
  • 鱿鱼鱿鱼
  • 牛髓牛髓
  • 咸肉咸肉
  • 猪肉松猪肉松
  • 小泥肠小泥肠
  • 猪油渣猪油渣
  • 腊鱼腊鱼
  • 炸肉炸肉
  • 牛脑牛脑
  • 蟹黄蟹黄
  • 羊髓羊髓
  • 黄油黄油
  • 酥油酥油
  • 醪糟醪糟
  • 白酒白酒
  • 腐乳(红)腐乳(
  • 红糟红糟
  • 油饼油饼
  • 油条油条
  • 印度飞饼印度飞
  • 红酒红酒
  • 葡萄酒葡萄酒
  • 加饭黄酒加饭黄
  • 黄酒黄酒
  • 南瓜果脯南瓜果
  • 果糖果糖
  • 巧克力巧克力
  • 马蹄软糖马蹄软
  • 香蕉片香蕉片
  • 红糖红糖
  • 真之话梅真之话
  • 黄糖黄糖
  • 金糕金糕
  • 冰淇淋冰淇淋
  • 啤酒啤酒
  • 咸菜咸菜
  • 芥末芥末
  • 茭白茭白
  • 毛竹笋毛竹笋
  • 竹笋竹笋
  • 泡菜泡菜
  • 腌芥菜腌芥菜
  • 腌芥菜头腌芥菜
  • 腌韭菜花腌韭菜
  • 腌大头菜腌大头
  • 洋姜(腌)洋姜(
  • 韭菜韭菜
  • 蕨菜(腌)蕨菜(
  • 香椿(腌制)香椿(
  • 腌萝卜条腌萝卜
  • 榴莲榴莲
  • 椰子椰子
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