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午时是养心的最佳时机,适宜静养,吃完后有条件可以午间小憩一 下。

青少年吃什么好?

  青少年指满13——20周岁的,也就是少年与青年相重合的阶段,处于儿童时期之后,成人之前。但实际上,青少年指13岁以上到成年之前这段期间的人多为学生,且也进入一种人身的转变期,是社会上令人重视的一个群体。

适宜食材

1、多摄取蛋白质、钙、维生素等营养素2、多吃新鲜水果、蔬菜3、饮食中多加五谷杂粮

  • 西瓜皮西瓜皮
  • 人参果人参果
  • 李子李子
  • 番石榴番石榴
  • 金桔金桔
  • 樱桃樱桃
  • 椰汁椰汁
  • 杨桃杨桃
  • 杨梅杨梅
  • 雪梨雪梨
  • 杏
  • 西瓜西瓜
  • 无花果无花果
  • 枣(干)枣(干)
  • 柿子柿子
  • 山竹山竹
  • 葡萄葡萄
  • 苹果苹果
  • 木瓜木瓜
  • 猕猴桃猕猴桃
  • 梨
  • 火龙果火龙果
  • 苹果(红富士)苹果(
  • 黑加仑子黑加仑
  • 雪莲果雪莲果
  • 甘蔗甘蔗
  • 橙
  • 草莓草莓
  • 菠萝蜜菠萝蜜
  • 荸荠荸荠
  • 百香果百香果
  • 血橙血橙
  • 山楂山楂
  • 柠檬柠檬
  • 蓝莓蓝莓
  • 柚子柚子
  • 橘子橘子
  • 桃
  • 黑枣(有核)黑枣(
  • 香蕉香蕉
  • 蒲菜蒲菜
  • 藕带藕带
  • 藕
  • 牛蒡牛蒡
  • 苜蓿苜蓿
  • 毛豆毛豆
  • 洋葱洋葱
  • 仙人掌(食用)仙人掌
  • 西葫芦西葫芦
  • 丝瓜丝瓜
  • 马齿苋马齿苋
  • 萝卜缨(白)萝卜缨
  • 萝卜苗萝卜苗
  • 芦荟芦荟
  • 银耳银耳
  • 洋菇洋菇
  • 羊肚菌羊肚菌
  • 白薯叶白薯叶
  • 雪莲菌雪莲菌
  • 秀珍菇秀珍菇
  • 松蘑(干)松蘑(
  • 杏鲍菇杏鲍菇
  • 蟹味菇蟹味菇
  • 石花菜石花菜
  • 珊瑚藻珊瑚藻
  • 香菇香菇
  • 裙带菜(干)裙带菜
  • 蘑菇蘑菇
  • 螺旋藻(干)螺旋藻
  • 灵芝灵芝
  • 口蘑口蘑
  • 金针菇金针菇
  • 金钱菇金钱菇
  • 鸡油菌鸡油菌
  • 鸡腿蘑鸡腿蘑
  • 平菇平菇
  • 牛肝菌牛肝菌
  • 鸡枞鸡枞
  • 黄耳黄耳
  • 滑子菇滑子菇
  • 花菇花菇
  • 猴头菇猴头菇
  • 黑木耳黑木耳
  • 血红菇(干)血红菇
  • 紫晶藻紫晶藻
  • 竹荪竹荪
  • 榛蘑(干)榛蘑(
  • 真姬菇真姬菇
  • 黄瓜黄瓜
  • 黄豆芽黄豆芽
  • 淮山药淮山药
  • 柿子椒柿子椒
  • 西红柿西红柿
  • 甜玉米甜玉米
  • 葫芦葫芦
  • 胡萝卜胡萝卜
  • 黑豆芽黑豆芽
  • 冬瓜冬瓜
禁忌食材

1、忌食含脂肪高的食物2、忌食油炸、烧烤类食物3、少吃含糖入糖果类食物

  • 鸡皮鸡皮
  • 猪油猪油
  • 蛋清肠蛋清肠
  • 肥膘肉肥膘肉
  • 牛大肠牛大肠
  • 培根培根
  • 蒜肠蒜肠
  • 腊肠腊肠
  • 腊肉腊肉
  • 咸肉咸肉
  • 香肠香肠
  • 小泥肠小泥肠
  • 熏烤小里脊熏烤小
  • 熏肉熏肉
  • 白酒白酒
  • 红酒红酒
  • 葡萄酒葡萄酒
  • 腐乳(红)腐乳(
  • 啤酒啤酒
  • 冰淇淋冰淇淋
  • 巧克力巧克力
  • 泡泡糖泡泡糖
  • 红茶红茶
  • 绿茶绿茶
  • 棉花糖棉花糖
  • 牛奶糖牛奶糖
  • 片糖片糖
  • 果脯果脯
  • 真之话梅真之话
  • 香蕉片香蕉片
  • 菠菜菠菜
  • 茭白茭白
  • 毛竹笋毛竹笋
  • 竹笋竹笋
  • 方便面方便面
  • 薯条薯条
  • 韩国泡菜韩国泡
  • 泡菜泡菜
  • 酸菜酸菜
  • 酸黄瓜酸黄瓜
  • 酸笋酸笋
  • 腌芥菜腌芥菜
  • 腌芥菜头腌芥菜
  • 腌韭菜花腌韭菜
  • 腌大头菜腌大头
  • 洋姜(腌)洋姜(
  • 韭菜韭菜
  • 蕨菜(腌)蕨菜(
  • 香椿(腌制)香椿(
  • 特高特日本萝卜特高特
  • 腌萝卜条腌萝卜
  • 甜瓜甜瓜
  • 哈密瓜哈密瓜
  • 榴莲榴莲
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