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午时是养心的最佳时机,适宜静养,吃完后有条件可以午间小憩一 下。

哺乳期吃什么好?

  哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。因此这个时期妈妈们要注意营养充足,多食利于下乳的食物。

适宜食材

1、平衡膳食,补充充足优质蛋白质2、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给3、多食利于下奶的食物

  • 话梅话梅
  • 鹌鹑蛋鹌鹑蛋
  • 鸡蛋鸡蛋
  • 北杏仁北杏仁
  • 板栗板栗
  • 松子松子
  • 开心果(熟)开心果
  • 夏威夷果夏威夷
  • 核桃核桃
  • 奶粉奶粉
  • 鲜奶鲜奶
  • 酸奶酸奶
  • 奶酪奶酪
  • 奶豆腐(脱脂)奶豆腐
  • 奶豆腐(鲜)奶豆腐
  • 猕猴桃猕猴桃
  • 火龙果火龙果
  • 姑娘果姑娘果
  • 橘子橘子
  • 杨梅杨梅
  • 石榴石榴
  • 樱桃樱桃
  • 牛油果牛油果
  • 覆盆子覆盆子
  • 芒果芒果
  • 草莓草莓
  • 雪莲果雪莲果
  • 香蕉香蕉
  • 橙
  • 莲雾莲雾
  • 香瓜香瓜
  • 柚子柚子
  • 柠檬柠檬
  • 杏
  • 菠萝菠萝
  • 山竹山竹
  • 葡萄葡萄
  • 苹果苹果
  • 白萝卜(圆)白萝卜
  • 樱桃萝卜樱桃萝
  • 胡萝卜胡萝卜
  • 油菜苔油菜苔
  • 紫甘蓝紫甘蓝
  • 西芹西芹
  • 油麦菜油麦菜
  • 雪里蕻雪里蕻
  • 橄榄菜橄榄菜
  • 梅菜梅菜
  • 儿菜儿菜
  • 茄子(白皮,长)茄子(
  • 茄子(紫皮,圆)茄子(
  • 彩椒彩椒
  • 鸡毛菜鸡毛菜
  • 娃娃菜娃娃菜
  • 芥蓝芥蓝
  • 冬瓜冬瓜
  • 西兰花西兰花
  • 山药山药
  • 银耳银耳
  • 金针菇金针菇
  • 苦瓜苦瓜
  • 鲜香菇鲜香菇
  • 西葫芦西葫芦
  • 黄瓜黄瓜
  • 木耳菜木耳菜
  • 西红柿西红柿
  • 南瓜南瓜
  • 荷兰豆荷兰豆
  • 豆角豆角
  • 红薯红薯
  • 土豆土豆
  • 油豆腐油豆腐
  • 豆腐脑豆腐脑
  • 豆腐丝豆腐丝
  • 豆腐皮豆腐皮
  • 豆腐干豆腐干
  • 豆腐豆腐
  • 豆浆豆浆
  • 黑豆黑豆
  • 黄豆黄豆
  • 燕麦燕麦
  • 大米大米
  • 高粱米高粱米
  • 芡实米芡实米
  • 紫米紫米
  • 紫糯米紫糯米
  • 麦仁麦仁
  • 玉米玉米
  • 皂角米皂角米
  • 黑小米黑小米
  • 黄米粉黄米粉
  • 紫玉米紫玉米
  • 绿豆面绿豆面
  • 荞麦面荞麦面
  • 糯米粉糯米粉
  • 黄豆面黄豆面
  • 糜子面糜子面
  • 莜面莜面
  • 大黄米大黄米
  • 玉米面(黄)玉米面
禁忌食材

1、忌寒凉生冷食物2、忌辛辣燥热食物3、忌过硬、不易消化的食物

  • 鸭梨鸭梨
  • 雪梨雪梨
  • 雪花梨雪花梨
  • 香梨香梨
  • 酸梨酸梨
  • 酥梨酥梨
  • 西瓜西瓜
  • 香瓜香瓜
  • 巧克力巧克力
  • 韭菜韭菜
  • 大闸蟹大闸蟹
  • 咖啡咖啡
  • 白酒白酒
  • 啤酒啤酒
  • 葡萄酒葡萄酒
  • 酸辣酱酸辣酱
  • 杭椒杭椒
  • 剁椒剁椒
  • 香辣酱香辣酱
  • 芥末芥末
  • 辣白菜辣白菜
  • 炸糕炸糕
  • 油条油条
  • 油饼油饼
  • 油面筋油面筋
  • 蚕豆(炸)蚕豆(
  • 花生仁(油炸)花生仁
  • 煎肠粉煎肠粉
  • 熏肉熏肉
  • 咸鱼咸鱼
  • 腊肠腊肠
  • 羊肉串(烤)羊肉串
  • 羊肉串(炸)羊肉串
  • 腌萝卜条腌萝卜
  • 腌大头菜腌大头
  • 腌韭菜花腌韭菜
  • 咸肉咸肉
  • 冰梨汁冰梨汁
  • 冰块冰块
  • 冰棍冰棍
  • 冰淇淋冰淇淋
  • 冰砖冰砖
  • 姜
  • 胡椒胡椒
  • 蒜
  • 花椒花椒
  • 八角八角
  • 可乐可乐
  • 雪碧雪碧
  • 味精味精
  • 人参人参
  • 粉蒸肉粉蒸肉
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